Помню свои первые занятия: казалось, что всё слишком сложно, тело не слушается, а ум постоянно отвлекается. Но со временем я поняла: йога — это не о том, чтобы быть идеальной в каждой позе. Это о принятии себя здесь и сейчас. https://www.booknets.ru/
Каждый раз, когда ты попадаешь на коврик, ты создаёшь маленькое пространство для себя, где нет суеты, нет внешних ожиданий. Только ты, твоё дыхание и твоё тело. И знаете что? Это бесценно.
Одним из самых мощных моментов для меня стала осознанность. Когда ты начинаешь замечать, как каждое движение влияет на твоё состояние, как дыхание успокаивает тревожные мысли, происходит что-то удивительное: ты переносишь эту осознанность в повседневную жизнь.
Мой совет тем, кто только начинает: не торопись. Не сравнивай себя с другими. Каждый прогресс, даже самый маленький, важен. Помните: йога — это путешествие, а не гонка.
И ещё одно открытие, которое изменило мою практику: йога учит балансу. Балансу между усилием и расслаблением, между активностью и отдыхом. Это то, чего так часто не хватает в нашей быстрой жизни.
Так что, если ты ещё не решилась начать, сделай первый шаг. Даже 5–10 минут в день могут стать началом нового пути. Пусть он будет мягким, любящим и полным открытий.